编花篮系列——坐腿式

 

 

 

编花篮系列——俯卧式

 

 

编花篮系列——后躺式

 

 

 

编花篮

一、项目概述  

编花篮，是一种盛行于鲁西南地区的民俗项目，在青少年儿童的快乐成长过程中扮演着重要的角色。一提到编花篮这个美丽的名字，就能立刻引起不少人对童年美好的回忆。游戏时四五个孩子围成一圈左腿单腿站立，同时右腿膝关节弯曲，小腿后伸，右脚搭在后一个人的右腿腿弯处，其他人依次搭接，最终组编成一种类似于花篮的形状（见图3-19-1）。社会的进步，文化的交融使得这一项民俗活动的运动形式在原有的基础上发生了一些变化，鲁西北、鲁东地区普遍盛行着类似于编花篮的一项民俗项目：“搭戏台”，从整体上看两者的运动形式、发力特点、人员参与、项目的价值与功能等方面都非常接近，值得关注的是两个项目参与者的身体姿势有一些区别。搭戏台，又叫“搭井台”，是一项很受儿童喜爱的活动。四个人对面站成正方形，各人将同侧的一只脚依次搭接到相邻同伴的大腿处，组编成一个“井”字，另一条腿站立。“花篮”或“井台”编好后大家便可以一起遍唱歌谣遍做蹲起动作，或遍唱歌谣遍做顺时针转动。

图3-19-1

  编花篮，是劳动人民在手工编织竹篮这一生活器具的过程中，借鉴竹篮编织工艺创编出的一项民俗体育活动，可爱的名字配上唯美的歌谣再加上编出的漂亮“花篮”，这一切都不禁让人们醉心于可爱的童年回忆中，还有大家都熟悉又亲切的歌谣，“编，编，编花篮，花篮里面有小孩，小孩的名字叫花篮。”或唱：“编，编，编花篮，编个花篮上南山，南山开满红牡丹，朵朵花儿开得艳，朵朵花儿开的艳银个丹丹嘿银牡丹，银牡丹纳哈啦呼一呀嘿唉嗨”。由此可以看出这些动作和歌谣所构成的美好回忆恰恰承载了家长希望孩子们心灵手巧团结协作的美好愿望。

编花篮不仅很有趣味性，而且对提高下肢力量以及耐力素质很有益处，因此经常参与此活动能够促进青少年骨骼和肌肉的生长发育，提高参与者的协调能力，正好也迎合了青少年好动的个性，培养了参与者的团队意识和整体协作能力。

二、场地与器械

1、场地

场地要求平整、松软，条件允许可在塑胶场地或草地上进行。

2、器械

无需器械，但根据游戏需要可以准备一些辅助性的物品，如沙包，毽子、书等。

三、项目实施方法

1、基本动作与技法

（1）膝弯编花篮

首先围成一个圈，按照逆时针方向将大家分别命名为Ａ、Ｂ、Ｃ…；然后每个人左腿单腿站立，把右腿抬起向右后方弯，Ａ先用手将右腿抬起，Ｂ将右腿搭在Ａ的膝弯里，Ｃ抬起右腿搭在Ｂ的膝弯里，依次搭下去，A再将自己的脚搭在最后一个人的膝弯里，这样每个人依次搭起来就连成了一个圈；最后，将各自的右手搭在前一人的右肩上，左手则叉在腰间，这样，一个错落有致的花篮就编好了（见图3-19-1）。

（2）掏腿编花篮，又叫搭圆井台

顾名思义就是要搭成一个圆形的花篮或井台。参与者一般要4人以上。在鲁西北地区比较流行。

首先大家手拉手围成一个圆圈，按照逆时针方向，分别将自己的左腿抬高搭到自己的左手臂弯里，即左腿高抬后，手臂从大腿内侧掏过去，然后手牵手。这样一个简约镂空的花篮就编好了（见图3-19-2）。

图3-19-2

（3）搭方井台

顾名思义就是要搭成一个“井”字“戏台”。参与者一般要3人以上。

开始前，各自将右腿抬起，依次把小腿搭在右边相邻参与者的大腿上，然后形成一个封闭式“井”字“戏台”，并把胳膊相互搭在相邻参与者的肩上，左脚撑地（见图3-19-3）。

 

图3-19-3

（4）移动、蹲、起动作要领

编好花篮或井台后，就要开始进行一些协作性的难度动作，比如移动，有顺时针转圈移动，也有整体挪移，还有下蹲和起立的联合动作。要顺利的完成这些动作，第一要注意花篮、井台的结实程度，即大家要拉紧手，搭好腿；第二就是注意行进的一致性，这时可以唱歌谣，按歌谣节奏一起跳；第三就是选择一个指挥者，口念：“蹲、起”，然后大家动作一致起来，花篮、井台就不会散架了。

唱完一段歌谣，或转完一圈，或蹲下起立多次后，两腿轮换，实施方法相同。

2、基本形式与方法

（1）捡拾比赛

参与比赛人数至少8人。

比赛开始前，先划定一个比赛区域，在比赛区域里的不同位置放置一些物品，如沙包、毽子等。将参与者平分为两组，分别在比赛区域的两平行边线外待命。

比赛时，两组参与者向比赛区域中整体挪移，然后捡拾地上的物品，此处要把握好蹲下和起立的节奏与协作。

最后，捡拾的物品最多的一方为获胜方。

（2）位移比赛

参与比赛人数至少8人。

  比赛开始前，先划一条起点线，将参与者平分为两组，分别在起点线外待命。

比赛时，两组参与者向前整体挪移，需要速度的把握和耐力的支持。

最后，花篮或井台散架前支撑时间最长的一方为获胜方。

四、项目规则

1、比赛基本规则

（1）支撑腿以外的另一只腿不能落地。

（2）大家必须按照规定动作编花篮或搭井台。

（3）如果规定时间内捡拾的东西或距离一样，可以适当延时比赛。

（4）捡拾东西的比赛中，必须集体下蹲。

（5）如果有两个以上的组别参与比赛，不得相互干扰。

（6）做动作或前进时，可以喊口号或者歌谣来做节奏。

2、出现下列情况之一者，比赛继续

（1）捡拾的东西掉落在地上。

（2）捡拾东西时没有一次捡起，可尝试多次捡拾。

3出现下列情况之一者，将被判失败

（1）花篮或井台挪移或蹲、起时散架。

（2）参与者的动作不规范。

（2）捡拾过程中，只用手而未有下蹲动作的。

五、项目建议

1、整体挪移过程中，必须注意安全。

2、平时练习时，可多做原地单足跳练习。

3、在能完成简单搭接组编动作后，逐渐练习“下蹲”和“站起”弯腰捡拾东西等动作。

4、游戏比赛时应注意稳定重心、控制方向，捡东西要迅速果断。

5、特别强调的是培养团队合作的默契和协作精神。