老鼠过桥系列——踩绳过桥

老鼠过桥系列——俯卧式过桥

“老鼠”过桥

一、项目概述

“老鼠”过桥，是一项深受人们喜爱的民俗体育活动，现在主要流传于我省鲁西南一带。相传是由人们庆祝胜利时将某人抛起的动作演变而来。“老鼠”过桥是一项集体配合、力量类的活动，参与者面对面站立并且手相互紧握搭成一个“桥”，选出一个体重较轻动作迅速者作为 “老鼠”，“老鼠”通过身体的扭动配合搭桥者之间接力性的抛送尽快通过“桥”。多组进行比赛时哪一组的“老鼠”最快过完桥，即为获胜方（见图4-4-1）。

图4-4-1

老鼠作为生态系统中的一员，虽然一直不受人们喜爱，但是其超强的生存能力都使得其无论是在文学描述还是在游戏中都有其可爱形象的存在。比赛时，大家齐心协力争取胜利的心情在忙而不乱的场景中体现的淋漓尽致，由此可以看出人与人之间的齐心协力、团结互助的良好愿望，以及对胜利的渴望。

“老鼠”过桥对参与者发力节奏的掌握能力有一定的要求，不仅能够提高大家的默契程度，还能提高参与者的臂力以及腰背力量，培养参与者的团队协作意识和竞争意识。

二、场地与器械

1、场地

开阔平整的场地即可。

2、器械

一块厚实有弹性的大垫子。

三、项目实施方法

1、基本动作与技法

（1）节奏

搭桥的参与者两臂发力要同步，可用口令指挥全队统一按照一定的节奏，如：“一二、一二、一二”，把“老鼠”从起点向终点方向抛送。

（2）用力

搭桥人的两臂应由下向前上方摆动，为“老鼠”创造一定的腾空高度，利于“老鼠”顺利前移。

（3）配合动作

扮“老鼠”者应把握好用力的节奏，应随着本方队员的用力方向做节奏性的腰背屈伸运动。

2、基本形式与方法

比赛开始前，两排选手面对面一一对应站立，且每排选手肩膀相互紧贴，确保队伍的紧凑性，双手自然前伸与对面选手互握搭成一座“桥”，“老鼠”趴在前两人的手臂上，身体适度放松，两臂前伸，抬头目视前方，并做几次深呼吸。

比赛时，多人搭成的“桥”通过高低起伏协调用力将“老鼠”向前方抛送，“桥”和“老鼠”身体即将脱离一刹那，“老鼠”应屏住呼吸、抬头挺胸、腰背伸直，全身呈直线，在惯性的作用下，向前腾空飞行。“老鼠”身体和下一段桥接触一瞬间，全身应适当放松，并快速调整呼吸，为再腾空做准备。这样队员们接力性的抛送和“老鼠”全身肌肉有节奏的收缩与放松同步进行，同时“老鼠”随着本方队员的用力方向做腰背的屈伸运动，直到“老鼠”脱离“桥”，被抛到桥前的垫子上。然后本组人员进行轮换，直到每个人都轮换过一次。

最后，组里的最后一名选手最先通过“桥”的一方为获胜方。

四、项目规则

1、比赛基本规则

（1）每组参赛选手至少10人。

（2）做“桥”的选手相邻之间必须保持规定的距离。

（3）做“老鼠”的选手开始前必须趴在规定的位置上。

（4）行进过程中，“老鼠”不得有任何手部和下肢的辅助动作。

（5）抛接过程中，允许喊口号来保持节奏。

2、出现下列情况之一者，将被判失败退场

（1）“老鼠”行进过程中，出现用脚蹬、用手扒等动作。

（2）做“桥”的选手搭成的桥不水平。

（3）行进过程中，“老鼠”从“桥”上掉下来。

（4）比赛过程中，因手搭握不牢靠致使“桥”断开的。

3、出现下列情况之一者，将被取消比赛资格

（1）故意抛接不住，致使任一选手受伤的。

（2）“老鼠”行进过程中，故意改变手、脚等部位规定动作姿势，致使断“桥”。

五、项目建议

1、抛接过程中，要注意速度和用力大小，保证“老鼠”的人身安全。

2、平时多注意进行配合练习。

3、“老鼠”的动作练习可现在垫子上进行，等动作熟练以后，再上“桥”做配合练习。